Meditativ dans

Meditativ Dans er en veiledet bevegelsespraksis som kombinerer live musikk, pust og oppmerksomt nærvær. Gjennom enkle, intuitive bevegelser inviteres deltakerne til å roe ned, vende oppmerksomheten innover og gjenknytte kontakten med kroppen. Praksisen støtter regulering av nervesystemet, emosjonell forløsning og mental klarhet – ingen danseerfaring er nødvendig. Økten starter og avsluttes med en kort guidet meditasjon. Du vil gå derfra mer jordet og til stede, med en fornyet følelse av balanse og letthet som kan tas med inn i hverdagen.